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您好，我经常跑步，近期发现跑姿不标准，膝盖内扣明显，在纠正跑姿过程中发现自己腿型，足弓都存在问题 膝超伸是小时候就有，不影响生活也没关注 这两天也在咨询**教练，说我足弓塌陷，扁平足，小腿外翻等等问题
疾病详情
我在选跑鞋时发现鞋底外侧磨损，可能是内翻问题，平时行走和跑步都没有不适，但最近在纠正跑姿后，左脚足弓有酸胀和拉伸感，想知道是否存在足弓塌陷或高足弓？患者女性42岁
医生建议
根据描述，可能存在轻微的高足弓，而非足弓塌陷。这种情况可能与先天因素有关，例如韧带松弛或膝关节过伸。建议适度跑步，并通过增强周围肌肉的力量来减少不适。同时，注意保护各关节，避免受伤。
赵爱军医生和患者的交流
患者
您好，我经常跑步，近期发现跑姿不标准，膝盖内扣明显，在纠正跑姿过程中发现自己腿型，足弓都存在问题 膝超伸是小时候就有，不影响生活也没关注 这两天也在咨询**教练，说我足弓塌陷，扁平足，小腿外翻等等问题
患者
您好，请帮忙确认一下我具体存在那些问题，问题根源在哪里？能否通过训练纠正，平时走路运动注意什么？
赵爱军医生副主任医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。
患者
好的，谢谢
患者
选跑鞋时候看鞋底外侧磨损，说是内翻，选缓震型
患者
前后跟落差8-10mm很舒服，4mm左脚足弓有拉伸感
赵爱军医生副主任医师
通过足印图可发现足弓接近正常，不知是否规范负重踩印；第二是否存在行走或者跑步时足部酸胀乏力或者疼痛症状；第三需要拍片，双足负重正侧位测角度来决定是否存在足弓低平或者足压测定；第四膝关节过伸可能存在全身韧带松弛，需要鉴定肘关节，手指关节等是否存在过伸
赵爱军医生副主任医师
这些资料反馈给我，我再帮你分析存在的问题及康复方案
患者
正常生活没有不适
患者
我重新踩一个脚印，应该怎么负重，请指导
患者
平时行走跑步没有不服输，但这两天纠正跑姿，左脚足弓有酸胀，拉伸感
赵爱军医生副主任医师
站立位，足底放在硬板上或者去医院足踝外科
患者
我在**，暂时不方便就医，想请您简单给个指导
赵爱军医生副主任医师
如果是正常足印，你这可能存在轻微高弓
赵爱军医生副主任医师
所以鞋底外侧磨损
患者
我也觉得是，但是我有足弓塌陷吗？
患者
是高足弓，足弓塌陷，导致足印正常？
赵爱军医生副主任医师
没有
患者
哦
赵爱军医生副主任医师
足的不舒服可能是身体力线不均衡分布导致，比如膝关节过伸，会导致足部代偿，产生不舒服
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
是，所以我小腿肌肉外翻也是代偿的结果
赵爱军医生副主任医师
膝关节过伸必然会出现身体前倾，那么足部受力过度，失代偿
患者
这个年纪膝超伸还能矫正吗
患者
43岁
赵爱军医生副主任医师
过伸一般是先天饮食
赵爱军医生副主任医师
因素
赵爱军医生副主任医师
无法矫正
患者
嗯，我确实小时候就有，不懂，这些年也没干预
患者
那我的问题根源是在哪里？髋膝踝足弓？
赵爱军医生副主任医师
可能存在先天多关节松弛
赵爱军医生副主任医师
根源应该是韧带松弛
患者
这些问题都是相关的
患者
韧带松弛能矫正吗
赵爱军医生副主任医师
对，相关联的
赵爱军医生副主任医师
无法矫正
患者
所以一个问题伴随多问题同时发生
赵爱军医生副主任医师
仅能注意保护各关节避免受伤
患者
那还能跑步吗
患者
锻炼增强肌肉力量呢？
赵爱军医生副主任医师
因为关节不稳定，所以容易损伤
赵爱军医生副主任医师
可以跑步，注意适当。可以增强松弛关节周围肌肉训练补偿韧带松弛导致的关节不稳定
患者
松弛关节周围肌肉，就是不让肌肉紧张
患者
所以我现在基本不用过分担心目前存在的问题，基本维持现状，也不会有*明显的改善了，适当运动，保护关节，避免损伤
患者
我需要买个鞋垫垫一下吗？
患者
所以腿不直也只能这样了
赵爱军医生副主任医师
理解的对。不需要鞋垫，可以护膝护踝保护膝关节踝关节
赵爱军医生的问诊记录
-
总交流次数
54
医生回复次数
14
患者：男 22岁
接诊医生
擅长: 足踝畸形。擅长拇外翻、扁平足、高弓足、马蹄内翻足、慢性踝关节不稳定、踝关节炎伴畸形、足踝部创伤及晚期后遗症的诊断和治疗。
好评率
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在线问诊量
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赵爱军
副主任医师
已认证
河北省沧州中西医结合医院 足踝外科