疾病详情
睡眠障碍，寻求改善睡眠环境和生活习惯的建议。患者女性16岁
医生建议
睡眠障碍：建议保持规律作息，避免晚餐过晚，睡前减少活动，使用轻音乐放松。避免长期服用安眠药，适量锻炼。生活建议：保持安静舒适的睡眠环境，规律作息，减少电子设备使用。
陈志刚医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近晚上总是睡不好，请问有什么好的建议吗？
陈志刚医生主治医师
您好，睡眠问题可能和多种因素有关。建议您睡觉前减少活动，保持环境安静，可以尝试听一些轻音*帮助放松。
患者
好的，那我平时应该注意些什么呢？
陈志刚医生主治医师
保持规律的作息时间，避免晚餐过晚或过饱，睡前不要使用电子设备，这些都有助于改善睡眠。
患者
我有时候会服用安眠药，这样对吗？
陈志刚医生主治医师
长期服用安眠药可能产生依赖，建议您在医生指导下使用。
患者
我最近有在锻炼身体，这样对睡眠有好处吗？
陈志刚医生主治医师
适量锻炼有助于改善睡眠质量，但避免在睡前进行剧烈运动。
患者
明白了，谢谢医生。
陈志刚医生主治医师
不客气，祝您睡眠愉快。
陈志刚医生的问诊记录
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陈志刚
主治医师
已认证
巩义市中医院 中医儿科