如何应对分娩前的焦虑和恐惧？

我在分娩前总是感到非常焦虑和害怕，尤其是在快要分娩前，甚至会失眠，如何应对这种情况？患者女性37岁

对于分娩恐惧症，首先要理解这是一个很常见的问题。通过心理调适和生活方式的改变，如转移注意力、做放松的活动等，可以有效地减轻焦虑和恐惧。在必要时，医生可能会考虑使用一些轻微的镇静剂来帮助缓解症状。重要的是要记住，分娩是一个自然的过程，通过充分的准备和规划，可以更好地应对。