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我想知道背部扩展运动是否会使肩颈肌肉和斜方肌变大，能否通过这种锻炼改善肩背部的外观？患者男性20岁
医生建议
背部扩展运动主要是使肌肉紧缩，而不是增大肌肉体积。适当的锻炼可以改善肩背部的外观，增强肌肉的线条和定义。正确的运动方式是缓慢而有控制的，避免使用过重的负荷或不当的姿势。如果出现任何不适或疼痛，应立即停止运动并咨询医生。
张艳君医生和患者的交流
患者
我想了解一下背部扩展运动是否会导致肩颈肌肉和斜方肌变大？
张艳君医生主治医师
这种运动主要是使肌肉紧缩，而不是增大肌肉体积。
患者
那么通过这样的锻炼，能否使肩背部看起来更好？
张艳君医生主治医师
是的，适当的背部扩展运动可以改善肩背部的外观，增强肌肉的线条和定义。
患者
请问医生，这种运动的正确方式是什么？
张艳君医生主治医师
正确的背部扩展运动应该是缓慢而有控制的，避免使用过重的负荷或不当的姿势。
患者
如果我在锻炼过程中感到不适，应该怎么办？
张艳君医生主治医师
如果出现任何不适或疼痛，应立即停止运动并咨询医生。
张艳君医生的问诊记录
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张艳君
主治医师
已认证
邢台市中医院 普通外科