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根据你的症状，旋覆花代赭石汤或旋覆代赭汤颗粒丸都可以作为治疗选项。两者在成分和功效上基本相同，选择哪种取决于个人喜好和便利性。使用时，应遵循医生的建议和说明书上的用法用量。同时，注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食和适量运动，以帮助改善症状。