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26岁男性,身高175cm,体重72kg,想了解健身一水肌酸的正确使用方法,包括用法用量、副作用和注意事项。患者女性
对于一水肌酸的使用,建议每日摄入3-5克,分2-3次服用,运动前30分钟到1小时内服用。同时,保持充足的水分摄入非常重要。需要注意的是,如果有任何慢性疾病或正在服用其他药物,建议在使用前咨询医生或营养师。另外,长期大剂量使用可能会对肾脏造成负担。请务必按照说明书上的用法用量使用。
安福县平都卫生院 妇科
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