脚踝处韧带拉伤，那种护具比较好，要薄一点的

我在运动中扭到了脚踝，感觉很疼，好像是韧带拉伤了，想知道该怎么处理？患者女性

对于脚踝韧带拉伤，首先要停止活动，冰敷受伤部位并抬高脚部以减轻肿胀。可以使用支撑性好的护具来保护脚踝，防止二次损伤。药物方面，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和减轻炎症。在康复过程中，需要避免过度活动和负重，逐渐增加运动强度。同时，进行一些简单的物理治疗和康复训练也会有所帮助。