颈背肌肉劳损的治疗与预防

我脖子和背部疼痛已有一年多，最近又复发了，平时经常玩手机，甚至睡觉时也会抱着手机，之前吃过一些药物，症状有所缓解，但最近又复发了，想知道如何正确治疗和预防。患者女性32岁

根据您的描述，您可能患有颈背肌肉劳损。这种情况通常与长时间使用手机和不良的坐姿有关。为了缓解症状和预防复发，首先，请注意工作习惯，保持良好的坐姿，并每30分钟休息锻炼一次。其次，加强颈背肌肉的锻炼，例如平板支撑和燕子飞等动作。对于症状严重的情况，可以考虑使用塞来昔布和替扎尼定等药物，但请在医生的指导下使用。另外，使用吲哚美辛巴布膏等药膏也可能有所帮助。