患者面部长期出现油腻、疼痛的痘痘，尤其是T区，伴随着不规律的生活作息和偏好辛辣油腻食物的饮食习惯，希望了解中医药的治疗方法。患者女性

根据患者的症状和生活习惯，初步判断为湿热痘痘。建议患者调整饮食，避免辛辣和油腻食物，保持良好的作息习惯。可以适量饮用蜂蜜水来缓解症状，并考虑使用具有清热燥湿作用的中药如黄连、黄柏等进行调理。同时，需要根据患者的具体体质和病情来定制个性化的治疗方案。