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晚上睡不好入睡比较困难吃什么？
疾病详情
入睡困难、眼睛黄斑萎缩、眼睛红，疑为缺钙。
医生建议
入睡困难可能与缺钙有关，建议调整饮食，多摄入钙质。可尝试服用叶黄素和钙片。调整生活习惯，避免使用电子设备。长期坚持，对健康有益。
曹静医生和患者的交流
患者
您好，医生。我今年35岁，女性，最近入睡比较困难，还有眼睛黄斑有点萎缩，平时眼睛老红，请问这是缺钙引起的吗？
曹静医生公共营养师
您好。是的，您的情况很可能是由于缺钙引起的。建议您调整饮食，多摄入富含钙质的食物。
患者
医生，我之前有喝牛奶的习惯，但现在喝牛奶过敏了，有什么其他建议吗？
曹静医生公共营养师
如果您对牛奶过敏，可以考虑通过其他食物补充钙质，比如**蔬菜、豆制品等。同时，您可以考虑服用钙片。
患者
我之前吃过安眠药三年，现在想尝试其他方法改善睡眠，您有什么好的建议吗？
曹静医生公共营养师
建议您尝试睡前进行轻松的活动，比如阅读或者听轻音*，避免使用电子设备。
患者
医生，我想补充叶黄素，您推荐哪一款呢？
曹静医生公共营养师
我推荐您尝试双心的叶黄素，这个**口碑不错。
患者
我之前也吃过双心的叶黄素，但担心长期服用没有效果。
曹静医生公共营养师
效果需要坚持才能显现，但长期服用叶黄素对眼睛是有益的。
患者
那钙片我也想了解一下，您推荐哪种钙片呢？
曹静医生公共营养师
我推荐您每天服用一片钙片，这款性价比很高。
患者
好的，谢谢医生，如果没有其他问题我就先结束了。
曹静医生公共营养师
不客气，如果您还有其他问题可以随时咨询我。祝您生活愉快！
曹静医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 各个年龄段/不同时期/不同人群补钙 、DHA、维生素、睡眠、护眼、益生菌、如何备孕 、护肝等，各类慢性病营养素的科学应用。
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曹静
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科