段伟医生主治医师
现在可以考虑系统性治疗,第一步是避免再加重,主要通过改变不良姿势习惯,避免腰背部损伤扭转负重,避免久坐久站、坐低矮凳子,避免剧烈咳嗽咳痰打喷嚏。睡姿可以侧睡为主。第二步是可以用些锻炼的方法看有帮助没,比如可以试试***疗法,网上有视频教程,运动都是试着来,有些人做了会加重,有些人做了有好转。第三步是用一些药物或者其他理疗手段进行帮助,比如扶他林软膏外用局部按摩,严重可以口服塞来昔布解痉镇痛,理疗的话针灸,红外或者热敷都可以试,但是按摩要轻一些,复位得要注意到专门的医院去做。第四步就是观察症状变化情况,如果有明显加重,那就得要考虑进一步检查治疗了,如果没有*大变化可以根据自己的情况选择,如果好了当然最好,以后就要加强做腰背肌锻炼,比如平板支撑或者小燕飞之类的