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症状：缺乏维生素D和钙；疑问：如何补充维生素D和钙？患者男性9岁
医生建议
维生素D和钙缺乏症可能是由于日照不足或饮食不当引起的。建议补充碳酸钙，并注意饮食均衡、多晒太阳、适当运动，以改善健康状况。
梁帆医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近检查发现缺乏维生素D和钙，这是怎么回事呢？
梁帆医生主治医师
您好，缺乏维生素D和钙可能与饮食、日照不足等因素有关。请告诉我您的饮食和生活习惯，以便进一步分析。
患者
医生，我平时饮食比较均衡，但很少晒**。
梁帆医生主治医师
明白了，您的情况可能是由于日照不足导致的维生素D缺乏。同时，钙的摄入也可能不足。您需要补充维生素D和钙剂。
患者
好的，那请问需要补充多少剂量的维生素D和钙呢？
梁帆医生主治医师
一般来说，维生素D的补充剂量为每天400-800国际单位，钙的补充剂量为每天1000-1200毫*。但具体剂量还需根据您的实际情况调整。
患者
钙要补充哪种类型的呢？
梁帆医生主治医师
钙剂有很多种，常见的有碳酸钙、乳酸钙等。您可以选择碳酸钙，因为它吸收率较高。
患者
好的，我会按照您的建议去补充。还有其他需要注意的吗？
梁帆医生主治医师
是的，除了补充维生素D和钙，您还应注意饮食均衡，****，适当进行户外运动。这些都有助于改善您的健康状况。
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梁帆
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天津市儿童医院 小儿内科