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睡眠时身体抖动，经常失眠，压力大。患者女性30岁
医生建议
临睡肌抽跃症是正常生理现象，但长期失眠可能需要调整生活方式或使用催眠药。建议改善睡眠环境，避免紧张和压力，规律运动，必要时寻求医生帮助。
医生和患者的交流
患者
医生，我晚上睡觉时身**不由自主地抖动，这是怎么回事？
医生
这是临睡肌抽跃症，是正常现象，通常在快速动眼期睡眠时发生。
患者
但最近我经常这样，睡不着觉，嘴里还哈气，该怎么办？
医生
这可能是因为睡眠质量不好，建议调整生活方式，如改善睡眠环境，避免白天过度劳累等。
患者
医生，可以给我开些药吗？
医生
首先尝试调整生活方式，如果效果不佳，可以考虑使用催眠药。
患者
我平时很紧张，压力大，这会影响睡眠吗？
医生
是的，紧张和压力会影响睡眠。建议尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等。
患者
我最近开始规律运动，但晚上还是睡不着，怎么办？
医生
运动是好的，但避免在睡前进行剧烈运动。尝试调整运动时间或强度。
医生的问诊记录
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