我最近总是很难入睡，好几个小时都睡不着，想知道有没有什么方法可以帮助我改善这种情况？患者女性

根据你的描述，你可能患有入睡障碍。我建议你首先尝试建立规律的睡眠时间表和改善睡眠环境。如果这些方法无效，我们可以考虑使用退黑素等药物来辅助睡眠。请记住，任何药物的使用都需要在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和减少压力也对改善睡眠质量非常重要。