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我是一名准备备孕的男性,想了解如何提高精子质量和使用相关产品的建议。患者女性
对于男性不育或精子质量不佳的情况,建议从生活习惯和营养摄入两方面入手。保持规律作息、适量运动、避免过度疲劳和压力等可以改善精子质量。同时,多吃富含锌、维生素E和叶酸的食物也非常重要。针对提高精子质量的产品,例如富含上述营养素的保健品,可以在连续使用一到两个月后看到效果。请注意选择可靠的品牌和成分。
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