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我轻微扭伤了脚踝,想知道如何进行康复?患者女性
对于轻微的扭伤和错位,可以通过自我护理和物理治疗来进行康复。使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来缓解疼痛和减少肿胀,同时冰敷和使用弹性绷带也能帮助减轻症状。在开始康复训练前,需要等待疼痛和肿胀完全消退。一般来说,康复训练可以在一周到十天后开始,包括增强脚踝稳定性的练习和恢复正常步态的练习。记住,多休息,减少活动,避免再次受伤。
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