轻微扭伤和错位的康复方法

我轻微扭伤了脚踝，想知道如何进行康复？患者女性

对于轻微的扭伤和错位，可以通过自我护理和物理治疗来进行康复。使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和减少肿胀，同时冰敷和使用弹性绷带也能帮助减轻症状。在开始康复训练前，需要等待疼痛和肿胀完全消退。一般来说，康复训练可以在一周到十天后开始，包括增强脚踝稳定性的练习和恢复正常步态的练习。记住，多休息，减少活动，避免再次受伤。