********怎么喝？

我想知道晚上喝牛奶的好处和适用人群，特别是16岁的青少年是否也适合？

晚上喝牛奶可以改善睡眠质量，补充钙质和其他营养物质，对于需要额外营养支持的人群，如青少年、老年人、孕妇等，都是不错的选择。16岁的青少年正处于生长发育期，牛奶中的营养成分对身体发育非常有益。