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面对重要场合时感到紧张,影响工作表现,寻求缓解方法。患者女性
对于焦虑和紧张,建议采取自我调节的方法,如深呼吸、放松肌肉等。同时,保持良好的作息习惯、适当锻炼、合理安排工作和休息时间也非常重要。避免长期依赖药物,建立自我调节的能力。
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