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心脏病能不能吃褪黑素
疾病详情
我经常失眠，想知道能否通过食物或药物来改善，并且担心长期服用褪黑素是否安全。患者女性69岁
医生建议
对于睡眠障碍，首先应尝试改变生活习惯和保持良好的心理状态。如果这些方法无效，可以考虑短期使用褪黑素。然而，长期服用可能会降低其效果，并可能对身体产生负面影响。因此，建议在医生的指导下使用，并探索其他自然疗法，例如深度呼吸、冥想或瑜伽等。
罗萍艳医生和患者的交流
患者
我最近经常失眠，想知道能否通过食物或药物来改善。
罗萍艳医生主治医师
失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理压力和某些健康问题。褪黑素是一种常用的改善睡眠的补充剂，但需要注意的是，长期服用可能会导致依赖性和耐药性。
患者
那我该如何选择合适的方法来改善睡眠？是否可以长期服用褪黑素？
罗萍艳医生主治医师
首先，建议你尝试改变生活习惯，例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备等。如果这些方法无效，可以考虑短期使用褪黑素。然而，长期服用可能会降低其效果，并可能对身体产生负面影响。
患者
我理解了。那么，除了褪黑素，还有其他的方法可以帮助我改善睡眠吗？
罗萍艳医生主治医师
当然。除了改变生活习惯和短期使用褪黑素外，你还可以尝试其他自然疗法，例如深度呼吸、冥想或瑜伽等。同时，保持良好的心理状态也非常**。
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罗萍艳
主治医师
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贵州医科大学附属医院 老年病科