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我感觉身体虚弱，训练量大导致体力和精力不足，想知道如何调理？患者女性
医生建议
对于虚弱和疲劳，建议适当减少训练强度，注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。可以尝试一些具有滋补作用的中药，如黄芪、当归等，单独泡水喝。同时，保持良好的睡眠习惯和适当的休息也非常重要。
张江涛医生和患者的交流
患者
您好，我最近感觉非常虚弱，训练量大，体力和精力都不足，做任何事都提不起兴趣。
张江涛医生主治医师
这种情况可能是由于过度训练导致的身体疲劳和营养不良。建议您适当减少训练强度，并注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。
患者
我想尝试一些中药调理，泡水喝的那种，合适吗？需要配其他东西一起喝吗？
张江涛医生主治医师
可以尝试一些具有滋补作用的中药，如黄芪、当归等。单独泡水喝即可，不需要额外配料。同时，保持良好的睡眠习惯和适当的休息也非常重要。
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张江涛
主治医师
已认证
黄河三门峡医院 中医内科