我近视，想了解叶黄素的作用和如何补充它？患者女性

如果你有近视或关心视力健康，叶黄素是一个值得考虑的营养素。它存在于人眼视网膜黄斑区，具有抗氧化作用，能够帮助维护视力持久度和减少视觉伤害。通过食用富含叶黄素的食物或适量服用补充剂，可以有效地补充叶黄素。记住，饭后服用叶黄素可以提高吸收效果。同时，保持良好的生活习惯，如定期休息眼睛、避免长时间使用电子设备等，也对视力健康非常重要。