右肘外侧疼痛，尤其在用力挥拍时更明显，已停止打网球但疼痛仍存在，想了解缓解疼痛和预防再次发生的方法。患者女性

根据您的描述，可能是网球肘引起的疼痛。建议暂停打网球，避免加重损伤。可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛和减少炎症，并进行物理治疗如超声波、按摩和热敷。预防网球肘的关键是正确的打球技巧和强化前臂肌肉，包括打球前进行热身，使用合适的装备，并在打球过程中注意手腕和前臂的姿势。定期进行前臂肌肉的锻炼也可以帮助预防网球肘的发生。