我因韧带拉伤和半月板裂痕而行走不便，想知道如何治疗和恢复？患者女性

对于韧带拉伤和半月板裂痕，建议采取综合治疗，包括休息、物理治疗和可能的药物治疗。老年人尤其需要注意避免过度活动。使用特定产品可以辅助治疗和恢复，但在恢复初期，应避免弯曲受伤的腿部。日常生活中，保持适当的体重，避免长时间站立或坐着，选择合适的鞋子等都有助于减少对关节的压力，预防类似问题的再次发生。