我是肌腱跟神经损伤的患者，手术后35天，手指麻木，想了解甲钴胺片的使用情况以及如何防止肌腱粘连和锻炼方法。患者男性29岁

对于肌腱跟神经损伤的恢复，甲钴胺片和维生素B12是有效的营养神经的药物。消炎药的使用应遵循医生的建议。建议在康复科医生的指导下进行适当的拉伸锻炼，避免肌腱粘连。同时，注意健康饮食，保证充足睡眠，避免潮湿、寒冷受凉，注意劳逸结合，避免久坐。