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我最近入睡困难,经常做梦,想知道是否可以用褪黑素来帮助睡眠?患者女性
对于入睡障碍和多梦,首先需要排除潜在的健康问题。使用褪黑素可以帮助改善睡眠质量,但应在医生指导下使用,遵循正确的用法和剂量。另外,建立良好的睡眠习惯,如保持规律的睡眠时间、避免使用电子设备等,也是非常重要的。
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