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我发现自己的肌肉力气不如别人，特别是在扳手腕时，已经持续了一段时间，想知道原因和改善方法。患者男性17岁
医生建议
根据你的描述，可能是由于缺乏适当的锻炼和营养摄入导致的。建议你开始进行有氧和无氧运动的结合训练，并注意均衡饮食。从简单的体重训练开始，逐渐增加难度。同时，加入一些有氧运动，如跑步或游泳，以提高心肺功能。记住，肌肉的发展需要时间和耐心，坚持锻炼和健康的生活方式是关键。
汪东明医生和患者的交流
患者
我发现自己的肌肉力气不如别人，特别是在扳手腕时。这种情况已经持续了一段时间。
汪东明医生主治医师
这种现象可能与你的日常活动和锻炼方式有关。首先，需要了**的锻炼习惯和饮食情况。
患者
我平时不*运动，饮食也比较普通。
汪东明医生主治医师
缺乏适当的锻炼和营养摄入可能会影响肌肉的发展。建议你开始进行有氧和无氧运动的结合训练，并注意均衡饮食。
患者
那我该如何进行有效的锻炼呢？
汪东明医生主治医师
可以从简单的体重训练开始，逐渐增加难度。同时，加入一些有氧运动，如跑步或游泳，以提高心肺功能。
患者
我还想知道，肌肉有活肌肉和死肌肉之分吗？
汪东明医生主治医师
是的，肌肉中有活跃的肌纤**不活跃的肌纤维。通过适当的锻炼和营养，可以激活更多的肌纤维。
汪东明医生的问诊记录
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汪东明
主治医师
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景德镇市中医医院 中医男科