我每天抽一盒烟，尝试过戒烟但太难受，想知道如何有效戒除烟草瘾？患者男性39岁

根据您的描述和症状，初步判断您患有烟草瘾。我们建议使用酒石酸伐尼克兰片进行治疗，并且在戒烟过程中，需要注意以下几点：首先，戒酒；其次，选择在工作不是很繁忙的时候进行戒烟；第三，戒烟后多吃水果、多喝水，避免过度进食；最后，公开您的戒烟信息，增强信心并避免复吸。请务必遵循医嘱，按时服药，并定期复诊。