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我最近总是难以入睡,白天也很困倦,想请教一下医生。患者男性27岁
根据你的描述,你可能患有失眠症。建议你调整生活方式,保持规律的作息时间,避免白天过度嗜睡,并尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等,帮助你更好地入睡。如果这些方法无效,可以考虑使用非处方药物,如安定类药物,来帮助你改善睡眠质量。然而,长期依赖药物并不可取,建议你在医生的指导下使用。另外,认知行为疗法(CBT)也是一种有效的治疗方法,可以帮助你改变不良的思维和行为模式,进而改善睡眠质量。
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