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我很瘦,想增加体重,但平时吃三餐也吃不胖,是否需要补充钙片?患者女性

医生建议

对于体重管理,建议多吃高蛋白和高热量的食物,并进行力量训练来增加肌肉质量。对于骨质疏松预防,可以长期服用钙片,例如柠檬酸钙。同时,进行无氧运动,例如哑铃和器械训练,可以帮助增加肌肉质量。请注意,以上建议仅供参考,具体的治疗方案需要根据个人情况进行调整。

医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我很瘦,想增加体重。请问有什么方法?
医生
首先,多吃高蛋白和高热量的食物,例如鸡肉、*类、坚果和全脂乳制品。其次,进行力量训练来增加肌肉质量。
患者
我已经在吃三餐了,但还是很瘦。需要补充钙片吗?
医生
如果你是18岁,体重80公斤,那么可以考虑补充钙片来预防骨质疏松。柠檬酸钙是一种不错的选择。
患者
我平时只做一些有氧运动,是否需要改变运动方式?
医生
是的,少做有氧运动,多做无氧运动,例如哑铃和器械训练,可以帮助增加肌肉质量。
患者
那么,关于钙片的使用方法和推荐**呢?
医生
钙片可以长期服用,预防骨质疏松。在京东商店有多种**的钙片可供选择,例如健康指导系列。
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