奔四女生补气血

34岁女性，右边脑子总感觉冷，尤其是在晚上，可能与气血不足、长期熬夜和压力大有关。希望了解如何通过食疗和中药调理来改善气血不足的状况。

根据你的描述，可能存在气血不足的情况。建议你调整作息，保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累。可以通过食疗和中药调理来改善气血不足的状况，例如使用黄芪党参和当归泡茶喝，避免食用辛辣刺激性食物，选择清淡易消化的食物。另外，阿胶也是一种很好的补品，对女性健康有益。