我是一名职业教师，长期写黑板导致肩颈酸疼，想知道是否可以使用粗盐包热敷缓解疼痛，并询问长期使用的安全性和可能的副作用。患者女性

对于肩颈酸疼，可以尝试使用粗盐包热敷来缓解疼痛。这种方法相对安全，但如果出现皮肤不适，应立即停止使用并就医。除了热敷，定期休息、正确的坐姿和站姿、适当的体育锻炼也很重要。避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作或学习时。