哺乳期妈妈如何正确补钙？

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哺乳期妈妈，身体疲乏，想知道是否可以服用钙片和液体钙来补充营养？患者女性

医生建议

哺乳期的妈妈需要更多的钙来满足宝宝的需求。可以通过服用钙片或液体钙来补充所需的钙质。同时，维持健康的饮食习惯，多摄入富含钙的食物，适当的户外活动可以帮助身体更好地吸收钙质。避免过度摄入咖啡因和碳酸饮料，以免影响钙的吸收。

赵淑华医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是哺乳期的妈妈，最近感觉身体疲乏，想知道是否可以服用这款钙片来补充营养？

赵淑华医生副主任医师

当然可以，哺乳期的妈妈需要更多的钙来满足宝宝的需求。这种钙片是安全的，可以帮助你补充所需的钙质。

患者

那我还想了解一下，液体钙相比于普通钙片，补钙效果如何？

赵淑华医生副主任医师

液体钙的吸收率通常更高，因为它不需要在胃中被分解。所以，如果你想快速补充钙质，液体钙是一个不错的选择。

患者

请问在日常生活中，我应该注意些什么来更好地吸收钙质？

赵淑华医生副主任医师

首先，维持一个健康的饮食习惯，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。其次，适当的户外活动可以帮助你的身体更好地吸收钙质。最后，避免过度摄入咖啡因和碳酸饮料，因为它们可能会影响钙的吸收。

赵淑华医生的问诊记录

接诊医生

赵淑华副主任医师

擅长: 妇产科工作三十余年，具有丰富的临床经验和理论知识，尤其擅长妇科常见病的防治、对月经不调、子宫肌瘤及多囊卵巢综合症的诊治有丰富的临床经验！对孕期保健及计划生育各项手术（人工流产手术、上、取环术等）

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赵淑华

副主任医师

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威县妇幼保健计划生育服务中心妇科