熟黑芝麻怎么吃？

我想知道黑芝麻的食用方法和它是否能改善白发问题，需要每天吃多少，是否需要每天都吃？

长期食用黑芝麻可以改善白发问题，但需要坚持3~6个月以上。每天建议食用30-50克的黑芝麻，并且需要每天都吃。除了食用黑芝麻外，保持良好的生活习惯也很重要。比如，保持充足的睡眠，减少压力，避免过度使用电吹风等热工具对头发的损伤。营养补充和生活建议同样重要。