患者因腰间盘突出和腰椎管狭窄寻求治疗方法，询问是否可以使用伸筋草和海风藤，并希望获得生活习惯和饮食上的建议。患者女性

对于腰间盘突出和腰椎管狭窄，建议采取综合治疗措施，包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整。使用伸筋草和海风藤等中药可以缓解症状。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免过度劳累，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。