如何判断湿气重

我最近总感觉身体很沉重，大便也很粘腻，时常犯困。请问这是什么原因？

根据症状分析，可能是由于体内湿气过重引起的湿气重。建议采取以下措施来调理身体：首先，注意饮食，避免食用过于油腻、辛辣或生冷的食物；其次，适当进行一些运动，帮助身体排出多余的湿气；最后，考虑使用一些健脾除湿的中药来辅助治疗，例如参苓白术散。请在专业医生的指导下使用。