我想减肥，身高156厘米，体重120公斤，之前通过饮食控制和运动锻炼减肥，但反弹了。请问如何安全减肥？患者女性28岁

根据患者的BMI指数，判断为超重。建议使用奥利司他胶囊作为辅助治疗手段，并结合运动和控制饮食。推荐每周至少运动三次，心率达到（170－年龄）次/分，平均每次半小时以上。同时，保持作息规律，饮食规律，多吃新鲜水果，少吃甜食，多喝水。早晚间称重，有利于清楚合理的掌握自己的体重，科学减肥。