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我想减肥,身高156厘米,体重120公斤,之前通过饮食控制和运动锻炼减肥,但反弹了。请问如何安全减肥?患者女性28岁
根据患者的BMI指数,判断为超重。建议使用奥利司他胶囊作为辅助治疗手段,并结合运动和控制饮食。推荐每周至少运动三次,心率达到(170-年龄)次/分,平均每次半小时以上。同时,保持作息规律,饮食规律,多吃新鲜水果,少吃甜食,多喝水。早晚间称重,有利于清楚合理的掌握自己的体重,科学减肥。
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