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脚腕扭伤后，如何进行康复？患者女性27岁
医生建议
脚腕扭伤后，首先绑护踝固定，进行平衡板练习，温和拉伸和肌肉力量训练。休息2-3周，避免剧烈运动和长时间站立。如疼痛加剧，及时就医。康复期间关怀自己，避免二次伤害。
李嘉医生和患者的交流
患者
医生，我脚腕扭伤了，不知道应该怎么康复？
李嘉医生主治医师
扭伤脚腕后，首先可以绑护踝来固定受伤部位，同时进行平衡板练习以恢复脚腕的稳定性。
患者
那除了这些，还有其他康复措施吗？
李嘉医生主治医师
是的，还可以进行温和的拉伸和肌肉力量训练，但要避免剧烈运动。
患者
扭伤后需要休息多久才能恢复呢？
李嘉医生主治医师
通常来说，扭伤后需要休息2-3周，具体时间根据个人恢复情况而定。
患者
我之前扭伤过，这次感觉比上次严重，需要特别注意什么吗？
李嘉医生主治医师
如果感觉疼痛加剧，应及时就医，避免二次伤害。同时，康复期间避免长时间站立或行走。
患者
明白了，谢谢医生的建议。
李嘉医生主治医师
不客气，祝您***复。
李嘉医生的问诊记录
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李嘉
主治医师
已认证
广东省人民医院 中医骨科