我经常在上课时打瞌睡，想知道有没有什么方法可以帮助我提神醒脑？患者女性

对于嗜睡症和注意力不集中的症状，首先需要从生活习惯入手，保持充足的睡眠和均衡的饮食，适当的运动也能帮助改善精神状态。同时，外用产品如清凉油也可以起到一定的提神醒脑作用。使用时请注意皮肤敏感测试。