首先，需要排除恶性病变的可能性，建议进行乳腺超声或钼靶检查。其次，通过调整生活习惯和饮食来预防和改善乳头硬化，例如保持规律的作息时间，合理搭配膳食，避免抽烟喝酒，少吃生冷、冰凉辛辣、海鲜等食物，多吃新鲜蔬菜、水果，摄入足够的优质蛋白质。同时，注意保暖，避免着凉。如果伴有疼痛或不适，可以考虑使用一些缓解症状的药物，例如非甾体抗炎药（NSAIDs）。请在医生的指导下使用药物。