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我经常睡不着觉,已经持续了很长时间,早上醒来后感觉非常疲劳,想知道这是什么问题?患者女性
根据你的描述和症状,可能是失眠症的表现。建议你调整作息时间,避免过度使用电子产品,合理安排饮食,避免过多摄入咖啡因和糖分。同时,认知行为疗法(CBT)也是一种有效的治疗方法。保持良好的心态和适当的运动也能帮助改善睡眠质量。如果情况没有改善,建议去医院进行详细的检查和评估,以便制定更为个性化的治疗方案。
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