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失眠多梦,工作压力大,想了解改善方法。患者女性
心血不足、精神压力大可能是失眠多梦的原因,建议适当调整工作节奏,保持良好的作息,并考虑使用养心安神的枕头。若失眠严重,可在医生指导下使用安神药物,同时保持良好的生活习惯,如适量运动、避免晚上摄入咖啡因等,以改善睡眠质量。
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