消防员因经常跑步而出现胫骨和小腿内侧面疼痛，疑似运动损伤，希望了解缓解疼痛的方法。患者女性

对于胫骨疼痛，建议采取休息、局部使用布洛芬凝胶、保持良好的营养和水分摄入、适当进行物理治疗和按摩等方法。同时，注意使用布洛芬凝胶的方法和注意事项，避免不当使用。