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我最近发现自己的上肢变得很粗，想知道有什么方法可以改善？患者男性34岁
医生建议
对于上肢肥胖，建议通过向上抬胳膊的运动来锻炼上肢，坚持每天半小时的运动。同时，注意饮食，控制热量摄入也非常重要。虽然如果主要是肌肉，减肥可能会比较困难，但坚持上肢运动仍然会有很大的帮助。需要耐心和恒心，可能在一月后看到一些改善。
陈利蕴医生和患者的交流
患者
我最近发现自己的上肢变得很粗，想知道有什么方法可以改善？
陈利蕴医生主治医师
这种情况可能与体脂率和肌肉分布有关。首先，建议你通过向上抬胳膊的运动来锻炼上肢。每天坚持半小时的运动可以帮助改善。
患者
我已经在做一些上肢运动，但是感觉效果不明显。请问有没有其他的建议？
陈利蕴医生主治医师
如果你的上肢主要是肌肉，那么减肥可能会比较困难。但是，坚持上肢运动仍然会有很大的帮助。同时，注意饮食，控制热量摄入也非常**。
患者
我想知道一月后是否会有所改善？
陈利蕴医生主治医师
如果你能坚持运动和合理的饮食，一月后你可能会看到一些改善。记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。
陈利蕴医生的问诊记录
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陈利蕴
主治医师
已认证
安阳市肿瘤医院 中医皮肤科