产后乳房不适可能是由于乳腺管堵塞或乳腺炎引起的。建议保持乳房清洁，避免乳房受压，适当按摩乳房，促进乳汁排出。饮食上要注意清淡，多喝水，避免辛辣刺激性食物。对于硬块，可以用温热毛巾敷一下，帮助乳汁流通。蒲公英茶和红枣茶在哺乳期是可以适当喝的，但不要长期大量饮用，以免影响乳汁质量。