我从小口吃，现在更严重，特别是和熟人聊天时，想知道如何改善和调整情绪。患者女性21岁

口吃可能与情绪和社交环境有关，建议您通过记录情绪变化来理解症状，并进行自我反思。日常生活中，放松训练和接纳自我不足是重要的应对策略。同时，逐步适应不同的交流方式，增强自信心，有助于改善口吃情况。