我最近肠胃不太舒服，想知道如何选择合适的益生菌？患者女性

对于肠胃不适的患者，益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，建议选择含有双歧杆菌和乳酸菌的产品。同时，需要就诊于中医脾胃科，进行辨证论治。生活中，应注意饮食卫生和规律，避免食用刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入粗粮和优质蛋白质，定期运动和保持良好的心态。