营养师你好，我请问30多岁男人能不能吃****？起到什么作用？这个要吃多少？我是经常熬夜如果吃****对身体不会不会影响生育？

我想了解叶黄素对视力的影响和如何正确服用，担心长时间看电子屏幕对眼睛有害。

对于视网膜保护和预防青光眼、白内障，适量补充叶黄素是有效的。然而，过量服用可能会引起不良反应。建议在日常生活中多食用深色蔬菜，定期休息眼睛，避免长时间盯着电子屏幕。如需服用叶黄素，务必遵循医嘱，不要自行调整剂量。