脖子右侧有一个1cm大小的肿块，触摸时疼痛，彩超结果显示甲状腺正常，可能是淋巴结肿大或皮脂腺囊肿引起的。患者女性26岁

根据您的描述和检查结果，淋巴结肿大或皮脂腺囊肿的可能性较大。建议您去皮肤科做进一步检查和治疗。同时，注意局部大小变化，避免熬夜，劳逸结合。尽量避免着凉。清淡饮食，多喝温开水，禁吃辛辣、生冷的食物。