15岁青少年，平时跑步200米，想了解氮泵的使用和安全性。患者女性

对于肌肉耐力和体力衰竭问题，使用氮泵可以帮助提升肌肉耐力和延缓体力衰竭的时间。同时，建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，以增强心肺功能；保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素，促进肌肉生长和修复。请注意，使用氮泵时每天最多不能超过4瓶。